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　　當(dāng)你上身直立時，再調(diào)整好呼吸那么瘦小腹就事半功倍了。腹式呼吸的方法其實很簡單；當(dāng)我們吸氣時，肚皮漲起；呼氣時，肚皮縮緊。雖然剛開始可能不太習(xí)慣，但習(xí)慣了，有助于刺激腸胃蠕動、促進(jìn)體內(nèi)廢物排出，另一方面也能使氣流順暢，增加肺活量。平常走路和站立時，要時刻配合腹式呼吸，循序漸進(jìn)，時間久了你就可以看見自己的小腹肌肉變得緊實，輕而易舉地就能達(dá)到瘦身的功效。