圖片來源：蘭州晚報(bào)

　　失眠困擾 身體如何“倒時(shí)差”

　　人的生物鐘是有規(guī)律的，當(dāng)某一段時(shí)間打破了這個(gè)規(guī)律，便會(huì)連帶性地出現(xiàn)很多問題。奧運(yùn)會(huì)的半個(gè)月里，很多上班族喜歡熬夜看比賽，有的為防止打瞌睡，會(huì)喝咖啡、濃茶，人體生物鐘受到嚴(yán)重干擾，導(dǎo)致失眠。因此，奧運(yùn)比賽結(jié)束后，建議大家要及時(shí)地調(diào)整自己的情緒，重新為自己創(chuàng)造一個(gè)好的作息環(huán)境。還可在睡覺前，喝一杯熱牛奶，泡一泡腳，舒展、按摩一下肌肉，放松全身以盡快進(jìn)入夢鄉(xiāng)。如有必要，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用少量的安眠藥，幫助睡眠。