圖片來源：愛美網(wǎng)
連續(xù)熬夜后別狂睡補(bǔ)覺
連日的熬夜過后，奧運迷盡量在一個階段內(nèi)都不要晚睡，每天保證七八個小時的睡眠。對于連續(xù)夜班的人來說狂睡補(bǔ)覺也不好，應(yīng)當(dāng)減少上午的補(bǔ)充睡眠時間，如果有條件可以適當(dāng)增加下午睡眠時間，一般下午的睡眠時間也不要超過3個小時。
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