飲食原則
元素原則
女性經(jīng)前期緊張癥飲食的原則：
(1)在癥狀開始前三天要少飲含咖啡的飲料，以減少和避免此癥的發(fā)生。
(2)Ⅰ型經(jīng)前期緊張癥者的膳食中鈣/磷比值常高于正常，發(fā)鈣也可能高，應(yīng)注意少飲奶和含鈣高的食物。
(3)Ⅰ型與Ⅱ型者在癥狀開始前三天要少用精制糖，Ⅰ型癥患者常有多用精制糖的習(xí)慣，精制糖可增加尿中鎂含量，缺鎂可使此癥狀加重。膳食中應(yīng)減少精制糖的攝入，適當(dāng)增加含鎂豐富的食物。
限制鹽
(4)為預(yù)防Ⅱ型和Ⅳ型此癥的發(fā)生，在癥狀開始前三天要限制鹽的攝入，鹽可加速葡萄糖吸收，因而增加葡萄糖引起的胰島素分泌。
經(jīng)前期緊張癥的預(yù)防
概述
女性要記住月經(jīng)到來的日期，因為經(jīng)期保健要從經(jīng)期前開始。經(jīng)前期緊張綜合癥的典型癥狀開始于月經(jīng)來潮前7～14天，癥狀逐漸加重，行經(jīng)期前2～3天達(dá)到高峰，行經(jīng)后明顯消失，而且癥狀伴隨月經(jīng)周期每月出現(xiàn)一次。在這期間，妻子稍忙或工作不順心，就有可能使癥狀加重。如果丈夫在妻子經(jīng)期到來3～5天能從精神上給她以鼓勵和安慰，體貼照顧，使她心情輕松愉快，就可以使癥狀減輕一些。
預(yù)防
在月經(jīng)期內(nèi)，女性不要從事重體力勞動、接觸冷水。因經(jīng)期由于盆腔水腫、充血，子宮韌帶松弛，子宮頸口不緊閉，子宮內(nèi)膜形成創(chuàng)面，全身和局部抵抗力下降，很容易引起卵巢功能紊亂而致經(jīng)量增多或經(jīng)期延長等月經(jīng)失調(diào)的疾病。丈夫要主動分擔(dān)家務(wù)勞動，讓妻子在經(jīng)期睡足、睡好、休息好。抵抗力增強(qiáng)了，癥狀自然就會緩解，消失。
